Nemusíte chodit do drahých spa center, abyste si užili den plný relaxace a péče. Váš vlastní domov se může během chvilky proměnit v dokonalé útočiště, kde vypnete stres a načerpáte novou energii. Stačí pár jednoduchých triků a trochu času jen pro sebe.
Světla dolů, klid nahoru: Připravte správnou atmosféru
Začněte tím nejjednodušším – ztlumte světla, zapalte si svíčky nebo použijte jemné lampičky. Měkké světlo navodí uvolněnou náladu a pomůže vám snadněji odplavit každodenní napětí.
Voňavé kouzlo: Aromaterapie jako první pomoc na nervy
Pár kapek esenciálního oleje v aromalampě nebo difuzéru udělá s vaší psychikou divy. Levandule, eukalyptus nebo třeba pomeranč vám pomohou navodit klid, osvěžit mysl a vytvořit atmosféru opravdového wellness centra.
Vana jako lázeňská oáza: Dopřejte si luxusní koupel
Napusťte si vanu, přidejte pěnu, vonné soli nebo šumivé bomby a nechte se hýčkat. Pokud nemáte vanu, i teplá sprcha s voňavým gelem a masážní houbičkou dokáže udělat zázraky. Nezapomeňte na oblíbenou relaxační hudbu!
Pleť si zaslouží svátek: Domácí masky a péče
Udělejte si pleťovou masku, peeling nebo hydratační zábal. Vaše pokožka vám poděkuje a vy se budete cítit jako po profesionálním ošetření. Bonus: domácí masky si můžete jednoduše vyrobit třeba z medu, jogurtu a pár kapek citronu.
Čas na malý rituál: Bylinkový čaj a klidné chvíle
Wellness není jen o péči zvenku, ale i zevnitř. Uvařte si šálek bylinkového čaje – třeba mátu, meduňku nebo heřmánek – a vychutnejte si pár klidných minut v tichu, s knížkou nebo jen tak při pohledu z okna.
Vypněte svět: Digitální detox jako třešnička na dortu
Aby byl váš domácí wellness den opravdu dokonalý, odložte na chvíli telefon a počítač. Sociální sítě, maily i zprávy mohou počkat. Dejte prostor své mysli, aby si opravdu odpočinula bez neustálých podnětů.
